เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าเครื่องอะไรคะ

ปัจจุบันอายุ 31 สูง 179 หนัก 87 รู้สึกว่าอ้วนเกินไปครับ ออกหน้า พุง สะโพก ต้นขา ฯลฯ เลยศึกษาเรื่องเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน และพอให้มีกล้ามบ้าง ทีนี้ผมมีคำถามครับ -น้ำหนักขนาดนี้ ถ้าผมต้องก

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

ตอนนี้ผมเล่นทั้งเวท และ คาร์ดิโอ (เดินเร็ว/วิ่ง) ทีนี้ผมอยากทราบว่า ระหว่าง "เดินเร็ว" กับ "วิ่ง" แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดกีว่ากัน ผมจะคาร์ดิโอสลับกับวิ่ง (อย่างละ 3 วัน แล้วพั